[...] lub 2kaps. scorcha, ale to różnie bywa interseuje się johimbiną, ale różnie ludzie o niej piszą, że brać tylko przy niskim bf, oraz ze nie lubi insuliny więc moje pytanie jak dawkować? i ile mg (waga 77kg, przy 174cm) jeżeli przed treningowy posiłek składa się z zaledwie 50g ryżu basmati + 150g piersi + warzywa, to zbyt dużego wyrzutu [...]
Witam! Nie znalałem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Mam 16 lat ćwicze rok z dość dobrymi efektami. Wzrost: 176cm Waga: 75kg Chciałbym walnąć sobie jakiś dobry cykl metki z odblokiem, kreatyną, witaminami, białkiem i osłonką na wątrobe czyli wszytsko jak trzeba. Ale mam pytanie: odradzacie wszytskim młodym co tylko chcą wziąść kox i nie mają [...]
[...] mam niskie cisnienie 90/60. Czasem nawet nizej. Uciazliwe jest to bo gdy mam dt nie wiem czy dam rafe go wykonac bo mi sie chce spac i calkowicie odchodzi sila miesni, jakbym mial zapasc. Jednak po paru seriach wszystko jest ok, cisnienie wzrasta. Gdy jadlem syfiaste zarcie problemu nie bylo. Zauwazylem ze od tluszczow nasycony h xisnienie [...]
[...] efekt był odczuwalny nawet po skonczeniu cyklu. Za ok 8msc wziałem inną krete TCM a activlab jednak efekty były mizerne, czułem się zmeczony, mały wzrost siły i niewielkie kg. Teraz przed redukcja chciałbym znów kupić trec CM3i troche nadrobić kg przed redukcją. Będzie miała takie samo działąnie jak na początku? Proszę o opinie, pozdrawiam
[...] 12ml Winko depot - 15 amplulek Jak mam spozywac ww? - do tej pory jadlem rano przed i po treningu. teraz chce je ogranicczyc tylko do przed czy po treningu? Ma ktos z was jakies doswiadczenie w tym? nigdy nie bylem na cyklu i nie wiem jak to dokladnie jest z tym jedzeniem. ktos kiedys powiedzial ze je sie wszystko a rzezba i tak jest ,ale [...]
[...] ona chce czegos wiecej niż tylko koleżenstwo no a ja sie jej wstydze ponieważ wali mi z papy no serio ****a nie moge juz myje codziennie zeby rano popoludniu i wieczorem ale jak walilo z papy to nadal wali juz nie mam sily nie raz wali mniej a nie raz wiecej gnije w srodku czy jaki**** caly mam bialy jezor czuje normalnie jak to skrobie ze ten [...]
witam, koncze cykl na tesciu (wczesniej jeszcze mecie na poczatku) i pojawil mi sie pewien problem ;pp zabraklo mi igiel po prostu.. jako ze jestem obecnie w anglii mam utrudnione dojscie do strzykawek itd. Podobno nawet sa tutaj za darmo tylko kompletnie nie wiem gdzie a jestem tu dopiero dwa tygodnie i nie wiem jeszcze co i jak do czego.. [...]
[...] ćwiczę co drugi dzień jest git :) Wpadłem na pomysł, że będę robił tak. 1 dzień TRENING 500+ 2 dzień DNT 500+ 3 dzień DNT 500+ 4 dzień - jeśli będzie trening to dalej 500+ jak nie będzie to bilans na 0 i ciągnę tak dopóki nie będzie DT ;) Co o tym sądzicie? Może nawet w miarę przedłużania się DNT-eków bilans na - wrzucić i przy okazji trochę bf [...]
Witam, chce zacząć trening siłowy ale za bardzo nie wiem jak go ułożyć: po ile ćwiczeń na odpowiednie grupy mięśniowe, jakie ćwiczenia są najlepsze na siłę, jak łączyć ćwiczenia (np: klata+biceps), ile razy w tygodniu trenować, ile razy w tygodniu trenować te same grupy mięśniowe, czy wszystkie serie robić tym samym ciężarem czy lepiej jest [...]
Witam, mam 18 lat, wzrost 170, waga 67. Diete mam, w 2 miesiace przybylo mi 6kg. Moj staz trudno powiedziec, ogolnie to cwicze z jakies poltora roku ale to nie byl regularny trening, tak naprawde juz na powaznie z dieta itd. cwicze te 2 miesiace. Oczywiscie chce isc na mase. Moje pytanie to takie czy moge juz kupic kreatyne? Chcial bym nabic [...]
[...] barac clomid z jednego powodu ktory mi nie umozliwil brac clomid odrazu 5tyg po zakonczenia hcg i tamofar dopiero zaczelem go brac.Jaja zmalaly nie mam popedu na sex taki jak mialem a przedewszystkim nie staje mi normalnie penis musze sie meczyc z tym, chce jutro zrobic bania testosteronu ogolne prolaktyka i estradiol czy bedzie mozliwosc [...]
chce zacząc trenowac ju jitsu , i mam pytanie jak to jest z efektami , tzn , jak dlugo trzeba trenowac zeby nie dać sie zkroic na miescie . lub nie dostać po ryju na dyskotece ,czasem tzreba uzyc siły ,taki świat mam tyko 166cm i waze 60 kg , a wiec co mi moze dac jj , po jakim czasie , tak mniejwiecej , powiedzccie na waszych przykładach bo to [...]
Witam. Moj staruszek (40lat) zakupił sobie thermala. On chce zrzucic na wadze, codzinnie robi aeroby 40 min na rowerku stacjonarnym do tego jakies brzuszki. Roznie pracuje nie ma bardzo mozliwosci utrzymywania diety ale stara sie jak moze, mniej je, odstawil biale pieczywo, ziemniaki itp. No i tak wcina ten thermal 2x dziennie miedzy posiłkami - [...]
[...] abyscie to ocenili.Winstrol troche wyszedl dziwnie z tygodniowymi dawkami,bo nigdy rowno nie wyjdzie.Biore pierwszy strzal,2dni przerwy i drugi strzal, puzniej strzal jeden dzien wolny i strzal,nastepnie przez 5 dni strzaly robie codziennie,i na koniec schodze robiac tak jak na poczatku!!!1 Chce sie dowiedziec opini neg jak i pozytywnych!!!!!!!
Witam. Chcialabym prosic o porade, poniewaz chce zaczac trenowac miesnie plecow a kompletnie nie wiem jak mam sie za to zabrac.Jestem zielona w tym temacie. Glownie chodzi mi o ich wzmocnienie, poniewaz nawet wykonanie jednego podciagniecia na drazku jest dla mnie bardzo duzym problemem. Do wyboru mam wyciag gorny, wyciag dolny, lawke rzymska. Czy [...]
[...] omegą-3 w ilości maksymalnie 2g EPA/DHA dziennie. http://i39.tinypic.com/nwhoap.png Mam 19 lat, ważę ok. 95kg i mierzę 179 cm wzrostu. Postanowiłem poprawić swoje odżywianie jak i sposób życia - myślę że BF jest w okolicach 20-25%. Czy ilość kalorii jest odpowiednia uwzględniając trening obwodowy w domu 3x w tygodniu + raz w tygodniu [...]
Witam. Krótko i na temat. Potrzebuję zwiększyć swoją wagę/masę. Nie wiem jak to fachowo się mówi. Mianowicie. Waga 59 kg wzrost 175 cm. Chcę osiągnąć coś koło 65-68 kg. Do tego więcej siły. A teraz główna moja myśl. Czy są jakieś odżywki, po których zwiększę wagę/masę. Mówię tu o tym, bo raczej ścisła dieta odpada z powodu takiego, że jestem [...]
Jak wiadomo 29 kwietnia startuje turniej, na liście zawodników znajdują się: 1. Pippo 2. georgu 3. Reso 4. Wikt 5. Brat Wikta 6. siwy Jeśli któryś z zawodników chce się wycofac, to proszę dac znac w tym temacie, jeśli nie, to za kilka dni rozpiszę regulamin i dokonam losowego podziału na grupy. Pozdrawiam
[...] wyszło mi 4100 kcal.. ważę 73kg / wzrost 180 cm / mezomorfik .. i chce rozłożyć kalorie w taki sposób.. białko 1,6-1,9g/kg tłuszcze 1-1,3g/kg węglowodany 5-6g/kg i co teraz mam zrobić, jak to rozłożyć, na co patrzeć jak rozkładam bo sam już nie wiem i wszystko mi się miesza jakieś przykłady by się przydały bo coś ciężko kapujący jestem
[...] problem, bo podobno nawet przy wioslowaniu półsztangą robię koci grzbiet (znaczy mi się wydaje, zę go nie robię, ale inni ćwiczący zwracają mi na to uwagę). Macie pomysł jak samemu "wyrobić" sobie technikę ćwiczenia bez kociego grzbietu? Jest gdzieś opis tego? Co z tego, że teoretycznie wiem, że mam patrzeć w sufit, że nie używać dużego [...]
FIFA 08 - Turniej towarzyski
